Es un programa individual de reconstrucción emocional y liderazgo personal diseñado para comprender el origen de tus bloqueos, regular tus emociones y ayudarte a construir una vida con mayor claridad, equilibrio y autonomía.
¿Qué hace diferente al Método RAÍZ?
Un programa diseñado para producir cambios profundos y sostenibles
A diferencia de una psicoterapia abierta, el Método RAÍZ sigue una estructura clara con objetivos definidos desde el inicio. Cada etapa tiene una finalidad concreta para ayudarte a comprender lo que te ocurre, desarrollar recursos psicológicos y consolidar cambios que puedas mantener en el tiempo.
Combina el rigor de la psicología sanitaria con herramientas de regulación emocional, Mindfulness (MBSR) y Autocompasión. No se queda en la teoría abstracta; te aporta un marco de trabajo diseñado para que integres la calma interna y la seguridad en las decisiones de tu vida real.der tu historia, desactivar los patrones repetitivos y construir una relación sólida contigo misma a través de la autocompasión y el rigor clínico. vidas.
Integra la psicología sanitaria con herramientas basadas en la evidencia científica, como Mindfulness (MBSR), Autocompasión y estrategias de regulación emocional. El objetivo no es sólo aliviar el malestar, sino ayudarte a comprender tus patrones, transformar la forma de relacionarte contigo mismo y con la vida.
LA ESTRUCTURA DEL PROCESO
Las 4 etapas del Método RAÍZ
01
Comprender tu historia
Exploramos lo que has vivido para reconocer los patrones emocionales, relacionales y adaptativos que hoy influyen en tu malestar. Comprender su origen permite ordenar tu experiencia, ampliar la conciencia sobre ti y abrir un proceso real de transformación interna.
02
Aprender a estar contigo sin destruirte
Desarrollamos recursos de regulación emocional basados en Mindfulness (MBSR), Autocompasión y psicología basada en la evidencia para ayudarte a sostener emociones difíciles como la ansiedad, el miedo, la tristeza, la rabia, la culpa o el estrés, sin reaccionar de forma automática. Aprenderás a sustituir la autoexigencia, la autocrítica y la evitación por una relación más consciente, estable y amable contigo mismo.
03
Construir una identidad más firme y auténtica
A partir de una mayor estabilidad emocional, profundizamos en tu relación contigo mismo para fortalecer una identidad más segura, más consciente y más propia. Trabajamos la autoestima, el reconocimiento de tus necesidades, los límites saludables y la autonomía emocional para que puedas tomar decisiones desde un lugar más sólido, coherente y libre.
04
Integrar el cambio y liderar tu vida
El objetivo no es solo comprender lo que te ocurre, sino transformar la manera en que te relacionas contigo, con los demás y con tu vida. Consolidamos todo lo trabajado para que puedas expresarte con claridad, construir vínculos más sanos y avanzar con mayor presencia, equilibrio y dirección personal.
¿Qué conseguirás con el Método RAÍZ?
Al finalizar el proceso habrás profundizado en tu historia, fortalecido tu regulación emocional y construido una manera más consciente de relacionarte contigo mismo y con los demás. El objetivo no es sólo aliviar el malestar, sino consolidar una vida con más claridad, equilibrio y dirección.
COMPROMISO Y RECURSOS
¿Qué incluye el Método RAÍZ?
Todo lo necesario para que puedas profundizar en tu proceso terapéutico y trasladar lo trabajado a tu vida cotidiana.
8 Sesiones individuales
De 75 minutos
Modalidad presencial en Madrid
o terapia online
Ejercicios y reflexiones
entre sesiones para favorecer la integración del proceso.
Material práctico y recursos personalizados
adaptados a tus necesidades.
Seguimiento breve por WhatsApp o Email
para resolver dudas puntuales durante el programa.
Un proceso estructurado
con objetivos claros, inicio, desarrollo y cierre definidos.
método raíz
¿Es el Método RAÍZ para ti?
Este programa está diseñado para personas que sienten que ha llegado el momento de comprenderse mejor y generar un cambio profundo y sostenible. Puede ayudarte si…
La ansiedad, el estrés, el miedo o la tristeza están condicionando tu bienestar
Repites patrones o relaciones que terminan haciéndote sufrir
Te cuesta poner límites o expresar lo que realmente necesitas
Sientes que has perdido claridad sobre quién eres o hacia dónde quieres dirigir tu vida
Vives con una elevada autoexigencia o con la sensación de estar sobreviviendo emocionalmente
Deseas desarrollar una mayor estabilidad emocional, autonomía y coherencia contigo mismo
método raíz
Lo que comenzarás a desarrollar durante el proceso
El objetivo no es únicamente aliviar el malestar, sino ayudarte a construir recursos internos que permanezcan contigo más allá de la terapia. Durante el Método RAÍZ trabajarás para desarrollar:
Mayor comprensión de tu historia y de los patrones que influyen en tu presente.
Una regulación emocional más consciente y equilibrada.
Más claridad para tomar decisiones importantes.
Relaciones más sanas y auténticas.
Una autoestima más sólida y una mayor confianza en ti.
Autonomía emocional para afrontar los desafíos de la vida.
Una forma de vivir más coherente con tus valores y con la persona que deseas ser.
Lo Que Dicen
Historias de transformación
Cada persona llega con una historia diferente, pero todas comparten un mismo objetivo: comprender lo que les ocurre, recuperar el equilibrio emocional y construir una vida más consciente y auténtica.
Comprender la historia para transformar la vida
Felisa
«Comenzar terapia fue una de las decisiones más difíciles de mi vida. Gracias al proceso pude comprender mi historia, dejar de luchar contra ella y aprender a gestionar emociones como la tristeza y la rabia desde otro lugar. Hoy vivo con más paz, más libertad y una relación mucho más sana conmigo misma.»
Ansiedad, estrés y regulación emocional
Mauricio
«Durante el proceso me sentí acompañado y contenido, especialmente en momentos de crisis emocionales intensas. Tener un espacio donde expresar lo que me ocurría sin sentirme juzgado cambió muchas cosas. Hoy gestiono mejor mis emociones y tomo decisiones con más claridad y confianza.»
Ansiedad, estrés y regulación emocional
Alba
«La terapia me ayudó a quitarme un gran peso de encima. Hoy afronto mi día a día con más calma, optimismo y herramientas para gestionar lo que antes me desbordaba.»
Autoestima, relaciones y crecimiento personal
Bárbara
«Gracias al acompañamiento de Liz pude atravesar mi divorcio con mucha más paz y serenidad. Destaco especialmente su capacidad de escucha, su paciencia y la tranquilidad que transmite durante todo el proceso.»
FAQS
Preguntas frecuentes sobre el Método RAÍZ
¿Cuánto dura el programa?
El Método RAÍZ tiene una duración de 8 semanas, con una sesión individual de 75 minutos cada semana.
¿Puedo realizarlo online?
Sí. Puedes realizar el programa de forma presencial en Madrid o mediante terapia online, con la misma estructura y calidad del acompañamiento.
¿Qué incluye el programa?
Incluye ocho sesiones individuales, material práctico entre sesiones, recursos personalizados y seguimiento breve por WhatsApp o email para acompañar tu proceso.
¿Puedo realizarlo si ya he hecho terapia anteriormente?
Sí. Muchas personas que llegan al Método RAÍZ ya han realizado terapia previamente y buscan un proceso más estructurado, profundo y orientado a consolidar cambios reales.
¿Qué tipo de dificultades aborda este programa?
Está especialmente diseñado para trabajar procesos relacionados con ansiedad, estrés, tristeza, culpa, miedo, rabia, desregulación emocional, dificultades relacionales, autoexigencia y momentos de bloqueo o crisis vital.
¿Qué ocurre cuando finalizan las ocho semanas?
Al finalizar realizaremos una valoración conjunta del proceso para decidir el siguiente paso, en función de tus necesidades y de los objetivos alcanzados.
Empieza a comprender lo que te ocurre
No necesitas tener todas las respuestas para comenzar. A veces, el primer paso consiste simplemente en dejar de luchar contra lo que sientes y empezar a comprenderlo desde otro lugar. El Método RAÍZ es un espacio de psicología sanitaria integrativa diseñado para ayudarte a desarrollar una mayor claridad, estabilidad emocional y una forma más consciente de relacionarte contigo mismo y con tu vida. Si sientes que ha llegado tu momento, estaré encantada de acompañarte en este proceso.
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional
Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos.El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
